אם את מרגישה שאת מוכנה, לבצע תהליך משמעותי לעצמך כרגע , כי את רוצה ולא כי מפריע לבעל /לאמא שלך או לאחותך !!!

אם את רוצה ללמוד, איך לנהל שגרת חיים ולייצר לעצמך אורח חיים מאוזן בלי להרגיש החמצה/ הימנעות/ אשמה ובלי לבצע תוכניות קיצון שלא ניתן להתמיד בהן לאורך זמן .

כמה זמן מומלץ תהליך ומהם מסלולי הליווי?

תשובה: התהליך משתנה בהתאם למטרה חיטוב/ מסה/ אורח חיים בריא/ איזון מדדי בדיקות וכמות הק"ג הנחוצים להורדה.

ישנם מסלוליליווי  של חודש / 3 חודשים/ חצי שנה/ ומסלול של עשה זאת בעצמך  

כמה יורדים בחודש?

תשובה: קצב הירידה משתנה מאדם לאדם ותלוי בגיל/ מין / פ"ג/ בדיקות הדם/ בלוטת תריס/ גנטיקה/ נסיונות דיאטות עבר. קצב הירידה משתנה מאדם לאדם. הממוצע התקין בשבוע הוא בין 5%-10% מהמשקל ההתחלתי, אבל גם לא חייב לרדת כל שבוע. הטוטל סה"כ החודשי הוא יקבע את קצב מגמת הירידה .

וכמו בכל תהליך יש שינויים שיכולים להשפיע על המשקל מחזור/ מסת שריר/ עצירות/ אכילה בשעה מאוחרת/ עודף פחמימות / עודף נתרן שמביא נפיחות/ סופ"שים בהם התזונה שונה . ולכן חלק מתהליך ירידה במשקל אינו תמיד בקו ישר לינארי אלא יכול להשתנות ואת זה לומדים ועוקבים תוך כדי תנועה.

יש מצבים שיכולים לעלות / להישאר פלטו/ לרדת. היתרון בשיטת מטבע לחיים $ שכל עוד אין סיבה לתקיעות משנים ,את סכום המטבעות וממשיכים לרדת במשקל.

מה כולל ליווי צמוד?

תשובה:# זמינות שלי לשאלות 5 ימים א'- ה' בין 8:00-16:00

# תיעוד מלא לווצאפ האישי של הארוחות גם מעבר לשעות המענה כולל סופשים!

# תכנון יומי יחד/ תכנון ארועים/ סופ"שים/ חופשות 

# בדיקת יומני אכילה יום יום וטיפים לשדרוג היום הבא!

# שקילות שבועיות 

# מתכונים ורעיונות בתפוצה שבועית

# חיבוק ותמיכה בכל אתגר לאורך התהליך יד ביד אתכם להצלחה 

אם אני לא יורד בכלל מה עושים?

תשובה: אם לא יורדים אחרי תקופה, מבצעים בירור מעמיק אם יש עיגולי פינות/ בעיה בבלוטת תריס שמביאה ירידה איתי/ אולי צריך לשנות את המטבעות או להוסיף פ"ג לזירוז.

האם השיטה מתאימה לילדים?

תשובה: הכי גמישה ומותאמת גם לילדים, אך חשוב שהרצון לתהליך יגיע מהילד ולא מההורה שדחף. כי רק ילד שמגיע מוכן נפשית ופיזית ייתן מעצמו לתהליך ויצליח!

האם השיטה מתאימה לנשים הרות ומניקות?

תשובה: השיטה מותאמת לנשים הרות/ מניקות הן יקבלו מטבעות מותאמות לאורך שלבי ההריון וההנקה כולל התאמת תוספי תזונה להריון של ויטמינים ומינרלים .

האם השיטה מתאימה למי שאוכל כל יום בחוץ?

תשובה:כן, סדר היום יותאם לאופציות אותם יוכל לבחור תוך כדי תהליך ,גם בחוץ ועדיין להיות במסגרת התהליך.

האם השיטה מתאימה לסכרתיים, טרום סכרת וסכרת הריון ?

תשובה: שיטת מטבע לחיים אינה מתאימה לסכרתיים או טרום סכרתיים ולכן הם יקבלו תוכנית תזונה רפואית שמותאמת לאיזון הבעיה, בעתיד יוכלו להתממשק עם השיטה שיהיו מאוזנים.

אני ממש גרועה במטבח - אין לי זמן להתעסק בהכנה/ בישול ואוכלת רק כריכים , סלטים יוגורט האם השיטה תתאים לי?

תשובה: גם אני אוהבת אוכל קליל סלטים/כריכים/ שייקים השיטה מותאמת גם למי שלא נמצא במטבח.

יש לי בעיה בבלוטת התריס, האם השיטה תתאים?

תשובה:כן, השיטה מתאימה , אך חשוב להבין שקצב הירידה איטי יותר מאדם ללא בעיה בבלוטת תריס . יהיו מזונות מותאמים שהלקוח יקבל מה להימנע ומה לתגבר. 

יש לי בעיות רפואיות האם השיטה מתאימה לי?

תשובה: צריך לראות איזה בעיה ורוב הבעיות מותאמות לשיטה פרט ליוצאים מן הכלל לחץ דם/ סכרת/ כליות / בעיות עיכול 

האם אני חייבת לבצע פעילות גופנית כדי להשיג תוצאות , אין לי לא זמן ולא אנרגיה?

תשובה:לא חובה לבצע פעילות גופנית בתהליך ירידה במשקל ואורח חיים בריא, אך ,בתהליך חיטוב או מסה הפעילות הגופנית היא חובה אחרת לא תהייה התקדמות במסה / בשרירים/ אחוזי שומן ובהרכב הגוף. חשוב גם לדעת שתוצאות והצלחה הם 80% תזונה ורק 20% ספורט. ספורט יכול להיות גם הליכה/ לעלות מדרגות ולא מעלית/ לחנות רחוק . גוף שמבצע פעילות גופנית יראה חטוב ומהודק יותר. אבל!!! גם אדם שיבצע תהליך ירידה ללא אימונים יראה ירידה במשקל!

האם כמות המטבעות יכולה להשתנות בתהליך?

תשובה: בוודאי, עם קצב ההתקדמו בתהליך ייתכן וכמות המטבעות תשתנה, למשל אדם שהיה בעודף 30 ק"ג וירד 15 ק"ג צריך לאכול פחות אוכל על מנת להמשיך בגרעון קלורי ולראות ירידה.

אני צריכה לעלות במשקל האם השיטה תתאים לי?

תשובה: בוודאי, בתהליך עלייה במשקל עלינו להיות במאזן קלורי חיובי , ולכן תאכלי יותר מטבעות בכדי לראות עליה במשקל.

איך מתנהלים כשהגעתי למשקל היעד?

תשובה: בכדי שלא תמשיכו לרדת, מוסיפים עוד מטבעות ועוקבים אחרי הגוף עד סכום מטבעות שמונע ממנו להמשיך לרדת.

אני צליאקית האם השיטה תתאים לי?

תשובה:בוודאי -תלמדי לבחור ולהרכיב לך את היום עם המזונות המותאמים לך. 

אני טבעונית או צמחונית האם השיטה תתאים לי?

תשובה: בוודאי - תלמדי לבחור ולהרכיב לך את היום עם המזונות המותאמים לך ועם קבוצות התחליפים .

האם את עובדת עם אבקות שייקים או תוספי תזונה למינהם?

תשובה: אני דוגלת נטו בתזונה ללא אבקות/ שיקווים/ הבטחות שווא/ קסמים !

תזונה מאוזנת מכל הנוטריינטים הנחוצים לגוף !!!

מאמינה בתוספי תזונה רפואים למקרים של חסרים תזונתיים בלבד!

שמותאמים  מול בדיקות הדם בלבד ורק אם יש חסרים :

כמו ויטמין D, פרוביוטיקה, אומגה 3 ,B12, פרנטל, ברזל , מגנסיום סידן 

ולא כל מיני אבקות פלא שנמכרים ללא שום ביסוס מדעי.

האם אני צריכה לעמוד כל היום במטבח?

תשובה: השיטה גמישה ונינוחה ומתאימה את עצמה אליכם!

אוהבים אוכל חם תאכלו/ אוהבים להזמין כריך בחוץ תזמינו/ אוהבים רק כריכים כל היום זה מה שתשלבו . הכל בסדר! 

אני בררנית באוכל- האם השיטה תתאים לי?

תשובה:כן, יחד נמצא ונלמד להרכיב ארוחות ממה שאת אוהבת